Tražite podršku za lumbalni dio leđa? Ova jastučnica od pjene s pamćenjem oblika ublažava napetost u leđima | EACHONE

Zašto su jastučići od pjene s pamćenjem oblika nužni za ublažavanje bolova u leđima

Mnogo ljudi diljem svijeta pate od kroničnih bolova u leđima. Često se pogoršavaju kada dugo sjedimo ili imamo loš držanje tijela. Jastučić za lumbalni dio leđa od pjene s pamćenjem oblika stvarno je odličan jer se prilagođava prirodnom obliku vaše kičme. Pruža posebnu potporu donjem dijelu leđa. Redovni ravni jastučići za sjedenje nisu tako dobri. Ovi ergonomski jastučići od pjene s pamćenjem oblika mijenjaju raspodjelu tlaka na vašem tijelu. To pomaže smanjiti opterećenje diska i mišića u vašoj kičmi. Neka istraživanja su pokazala da, ako je vaš donji dio leđa u ispravnom položaju, to može smanjiti nelagodu čak do 40% kada dugo sjedite, poput sjedenja na uredu ili u automobilu.

Odabir prave ergonomske potpore za vaš način života

Nisu sve jastuke za lumbalni dio iste. Pjenasti materijal visoke gustoće bolji je od obične pjeine. Dobro zadržava oblik i ne postaje ugušen, pa vas može dugo vremena podržavati. Trebali biste tražiti jastuke koji imaju oblik S-krivulje vašeg kralježnjaka. Oni bi trebali biti deblji u sredini kako bi podržali donji dio leđa, a s tanjim rubovima kako ne bi pritiskali rebreni koš. Jastuci s dišećim mrežastim pokrivačima također su odlični. Oni omogućuju cirkulaciju zraka, tako da se ne znojite dok vozite automobil tijekom ljeta ili radite za stolom. Ako koristite invalidska kolica ili puno putujete, postoje lagani jastuci s protukliznim remenicima. Oni će ostati na svom mjestu dok se krećete.

Kako ispravna lumbalna poravnanja poboljšavaju opći držanje tijela

Kada se pognemo, naši kralježnični ligamenti prisiljeni su da zauzmu pogrešne položaje. To umara mišiće i stvara pritisak na kralježničke diskove. Dobra jastučić od pametne pjene može vam pomoći da sjedite ispravnije. Potiče vas da malo prilagodite držanje tijela, a da o tome čak ni ne razmišljate. Kada jastučić postavite na pravo mjesto, oko struka, on pomaže u održavanju kralježnice u neutralnom položaju. Vaša uši trebaju biti iznad ramena, a ramena iznad kukova. Na taj način možete smanjiti napetost u vratu i spriječiti pojavu položaja glave prema naprijed, koji je čest kod osoba koje koriste računala. Ako redovito radite pauze za istezanje, učinak jastučića će biti još bolji.

Rješavanje uobičajenih problema s bolovima leđa ciljanom potporom

Jeste li imali bol u zdjelici od sjedenja na tvrdim površinama? Sjećajna pjena može pomoći. Ona apsorbira udar i pruža jastučenje vašem kralješčaniku. Ljudi s isijalgijom se mogu osjećati bolje jer sjećajna pjena ravnomjerno raspodjeljuje težinu, čime se smanjuje pritisak na živce. Trudnice često imaju poteškoća jer im se mijenja centar gravitacije. One mogu koristiti deblje jastuke od sjećajne pjenе kako bi se osjećale udobnije. Odlično kod ovih jastuka je to što ih možete koristiti na više mjesta, a ne samo na stolicama. Možete staviti jedan iza koljena dok spavate kako biste ublažili napetost u donjem dijelu leđa ili ga čak koristiti kao potporu tijekom meditacije. No uvijek je dobra ideja posavjetovati se s fizikalnim terapeutom o tome kako najbolje iskoristiti jastuk za vas.

Maksimalizacija udobnosti tijekom duljeg sjedenja

Kako biste maksimalno iskoristili jastučić od pjene s pamćenjem oblika, trebali biste imati i neke dobre navike. Pobrinite se da je vaš stolac na pravoj visini tako da su vaša stopala ravno na podu, a koljena pod kutom od 90 stupnjeva. Ustajte svakih 30 minuta kako biste se protegnuli. Također možete pokušati koristiti dva jastučića različite gustoće tijekom tjedna kako biste promijenili raspodjelu tlaka na tijelu. I nemojte zaboraviti često čistiti pokrov. To će ga održati čistim i produljiti vijek trajanja pjeni. Ljudi koji koriste ove jastučiće s vremenom izvještavaju da im je potrebno manje lijekova za bol i da im je lakše kretanje u svakodnevnom životu.

Opozivanje zabuna o proizvodima za potporu lumbalnog dijela leđa

Mnogi ljudi misle da su tvrdji jastuci uvijek bolji, ali to nije istina. Ako je jastuk pre tvrd, može uzrokovati napetost mišića. Jastuci od pametne pjenе su odlični jer se polako prilagođavaju vašem tijelu, dajući vam podršku i udobnost. Još jedna pogrešna predodžba je da jastuci oslabljuju mišiće trupa. Međutim, zapravo, ako koristite pravi ergonomski jastuk, on može pomoći da bolje koristite mišiće za držanje tijela. Ovi jastuci nisu zamjena za liječenje kod liječnika, ali ako ih stalno koristite, mogu biti vrlo koristan dio upravljanja bolovima u leđima.