Търсите лумбална подкрепа? Тази лумбална възглавница от мемори пяна намалява натоварването върху гърба | EACHONE

Защо възглавниците от мемори пяна за лумбалния отдел са задължителни за облекчаване на болката в гърба

Толкова много хора по света страдат от хронични болки в гърба. И често те се влошават, когато седим дълго време или имаме лоша осанка. Възглавница за лумбалната област от мемори пяна е наистина отличен избор, тъй като може да се адаптира към естествената форма на гръбначния стълб. Тя осигурява специална подкрепа за долния дял на гърба. Обикновените плоски седалчни възглавници не са толкова добри. Тези ергономични възглавници от мемори пяна променят разпределението на налягането върху тялото ви. Това помага за намаляване на натоварването върху дисковете и мускулите в гръбначния стълб. Някои проучвания показват, че ако долната част на гърба е в правилното положение, дискомфорта може да се намали с до 40%, когато седите дълго време, например на офис стол или в кола.

Избор на подходяща ергономична подкрепа за вашия начин на живот

Не всички лумбални възглавници са еднакви. Високоплътната мемори пяна е по-добра от обикновената пяна. Тя запазва формата си добре и не става изкривена, така че може да ви поддържа дълго време. Търсете възглавници, които имат форма на S-образната крива на гръбначния ви стълб. Те трябва да са по-дебели в средата, за да поддържат долния ви гръбнак, и с по-тънки ръбове, за да не оказват налягане върху ребрения ви кош. Възглавниците с дишаеми мрежести покривала също са отлични. Те позволяват циркулация на въздуха, така че да не прегрявате и не се потите, докато шофирате през лятото или работите на бюрото. Ако използвате инвалидна количка или пътувате често, можете да изберете леки възглавници с противопъзгащи каишки. Те ще остават на мястото си, когато се движите.

Как правилното лумбално подравняване подобрява общата осанка

Когато се прегърбваме, става налагане на лошо положение на връзките в гръбначния стълб. Това уморява мускулите и оказва налягане върху дисковете в гръбначния стълб. Добра възглавница от мемори пяна може да ви помогне да седите по-правилно. Тя кара тялото ви да коригира стойката малко, без дори да мислите за това. Когато поставите възглавницата на правилното място, около кръста, тя помага гръбначният стълб да остане в неутрално положение. Ушите ви трябва да са над раменете, а раменете над тазобедрените стави. По този начин можете да намалите напрежението във врата и да предотвратите състоянието с наклонена напред глава, което често се среща при хора, използващи компютри. Ако правите и редовни почивки за разтягане, ефектът от възглавницата ще бъде още по-добър.

Решаване на чести случаи на болки в гърба с насочена подкрепа

Изпитвате ли болка в кокалчето, когато седите на твърди повърхности? Пяната с памет може да помогне. Тя абсорбира ударите и осигурява мека възглавничка за кокцикса. Хората със сциатика могат да се почувстват по-добре, защото пената с памет разпределя равномерно теглото, което намалява налягането върху нервите. Бременните жени често имат затруднения, защото центърът на тежестта им се променя. Те могат да използват по-дебели възглавници от пяна с памет, за да се чувстват по-удобно. Страхотното при тези възглавници е, че могат да се използват на много повече места, освен само на столове. Можете да сложите една зад коленете си, докато спите, за да намалите напрежението в долния гръб, или дори да я използвате като подпора, когато медитирате. Винаги е добре да се консултирате с физиотерапевт за съвет как най-добре да използвате такава възглавница за вас.

Максимизиране на удобството по време на продължително сядане

За да използвате максимално възглавничката си от мемори пяна, трябва да имате и някои добри навици. Уверете се, че столът ви е на правилната височина, така че краката ви да стоят плоско на пода, а коленете ви да са под ъгъл 90 градуса. Правете кратки почивки на всеки 30 минути, за да станете и се разтеглите. Можете също да опитате да използвате две различни плътности на възглавничките през седмицата, за да променяте точките на налягане върху тялото си. И не забравяйте често да почиствате обвивката. Това ще я задържи чиста и ще удължи живота на пенопласта. С времето хората, които използват тези възглавнички, казват, че им е нужно по-малко болкоуспокояващи лекарства и могат да се движат по-лесно в ежедневието си.

Опровержение на митове за продуктите за лумбална подкрепа

Много хора мислят, че по-твърдите възглавници винаги са по-добри, но това не е вярно. Ако възглавницата е прекалено твърда, тя може да предизвикае напрежение в мускулите. Пяната с формовка по тялото е отлична, защото бавно се оформя според вашата фигура и осигурява както поддръжка, така и комфорт. Друго погрешно мнение е, че възглавниците ослабват мускулите на кора. Всъщност, ако използвате правилната ергономична възглавница, тя може да ви помогне да използвате по-ефективно мускулите за държане на тялото. Тези възглавници не заменят медицинско лечение, но ако ги използвате постоянно, могат да бъдат много полезна част от управлението на болките в гърба.